Le blog
Des mécanismes plutôt que des symptômes
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- Comment retrouver la motivation : ce que dit vraiment la psychologie La motivation n’est pas un état qu’on attend — c’est un système qu’on active. Dans de nombreuses situations, commencer une tâche augmente ensuite l’envie de…
- MindUp Sommeil : retrouver le sommeil, une nuit à la fois Il est 3h17. Vous fixez le plafond. Vous calculez : « si je m’endors maintenant, il me reste trois heures et quarante-trois minutes. » Spoiler : ce calcul…
- Sommeil et santé mentale : le lien caché entre insomnie et anxiété Le sommeil n’est pas un luxe — c’est un processus neurobiologique actif, indispensable à la régulation émotionnelle, à la consolidation mémorielle et à l’équilibre psychique.…
- Comment dire non sans se sentir égoïste ou méchant La difficulté à dire non n’est pas un défaut de caractère — c’est la conséquence logique d’un besoin d’appartenance universel (Baumeister & Leary, 1995), souvent…
- Comment reprendre confiance après une trahison amoureuse ou amicale ? Une trahison n’est pas une simple peine — c’est la rupture d’un modèle prédictif construit sur la prévisibilité, la fiabilité et la foi (Rempel et…
- L’impression de ne pas mériter le bonheur : comment changer vos schémas ? Le sentiment de ne pas mériter le bonheur n’est pas un trait de caractère immuable — c’est un schéma cognitif et émotionnel construit, souvent depuis…
- Pourquoi retombe-t-on toujours sur le même type de partenaire ? Comprendre la répétition amoureuse On retombe sur le même type de partenaire parce que la familiarité émotionnelle influence fortement l’attirance — et peut être confondue avec un sentiment amoureux.…
- La mémoire traumatique : quand le passé refuse de devenir un souvenir La mémoire traumatique n’est pas un souvenir ordinaire — elle ne s’intègre pas dans la mémoire autobiographique comme les autres souvenirs. Fragmentée, non contextualisée, sans…
- TOC de vérification : symptômes, causes et traitements efficaces Le TOC de vérification est une forme fréquente de trouble obsessionnel compulsif, caractérisée par un besoin irrépressible de vérifier portes, gaz, appareils électriques, e-mails ou actes passés —…
- Comment (vraiment) arrêter de se comparer aux autres C’est un dimanche matin. Vous faites défiler votre téléphone, encore au lit, dans le vague du demi-sommeil. Et là : la photo de votre ancienne camarade de lycée.…