Le blog
Humeur et estime de soi
Tristesse, perte d’élan, procrastination, comparaison, sentiment de ne pas mériter : les mécanismes de l’humeur et du regard sur soi.
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- Pourquoi je pleure sans raison ? Ce que ça dit vraiment On ne pleure jamais vraiment « sans raison » — on pleure sans préavis, ce qui n’est pas la même chose. Les larmes qui surgissent…
- Burn-out : le reconnaître et s’en sortir (guide complet) Le burn-out est un syndrome d’épuisement lié au travail, reconnu par l’OMS, qui associe trois dimensions : épuisement profond, cynisme croissant envers son travail, et…
- Comment être bien seul psychologiquement : ce que dit la science C’est un dimanche après-midi. Vous êtes chez vous. Personne à appeler, personne qui passe. La ville continue sans vous dehors. Première réaction : attraper le téléphone. Deuxième réaction…
- Comment retrouver la motivation : ce que dit vraiment la psychologie La motivation n’est pas un état qu’on attend — c’est un système qu’on active. Dans de nombreuses situations, commencer une tâche augmente ensuite l’envie de…
- L’impression de ne pas mériter le bonheur : comment changer vos schémas ? Le sentiment de ne pas mériter le bonheur n’est pas un trait de caractère immuable — c’est un schéma cognitif et émotionnel construit, souvent depuis…
- Comment (vraiment) arrêter de se comparer aux autres C’est un dimanche matin. Vous faites défiler votre téléphone, encore au lit, dans le vague du demi-sommeil. Et là : la photo de votre ancienne camarade de lycée.…
- La culpabilité des survivants : quand on se sent mal d’aller bien C’est un vendredi soir, huit mois après l’accident. Vos amis ont insisté pour vous sortir. Vous avez ri — vraiment ri — pour la première fois depuis longtemps.…
- L’ennui pathologique : quand « rien ne me motive » cache autre chose Il est 21h43, un mardi. Vous êtes affalé dans le canapé, la télécommande quelque part entre deux coussins. Vous venez d’enchaîner trois séries en dix minutes, sans en…
- Somnolence et fatigue chronique : et si c’était psychologique ? Il est 14h. Vous êtes assis à votre bureau, sept heures de sommeil la nuit dernière — peut-être huit. Vous avez bu votre café et mangé correctement. Et…
- Pourquoi votre cerveau adore procrastiner (et comment le duper) « François, j’ai encore passé l’après-midi à regarder des vidéos de restauration de tapis japonais au lieu de finir mon dossier. Je suis juste une feignasse, c’est ça…